간헐적단식 3주차 솔직 후기 🥗닭가슴살 샐러드로 버티는 중2026년 6월 · 미미의일상 다이어트 기록요즘 거울을 볼 때마다 현실을 직시하게 되더라고요 😭 옷이 하나씩 안 맞기 시작하면서 "이건 진짜 해야겠다" 싶었어요. 그래서 시작한 게 16:8 간헐적단식 + 닭가슴살 샐러드 식단이에요.식단 바꾸면서 제일 처음 한 게 밀가루랑 야식 끊기. 그것만 해도 진짜 몸이 달라지더라고요. 오늘은 지금 하고 있는 식단이랑 실제로 먹고 있는 메뉴 공개해드릴게요!⏰ 나의 16:8 단식 스케줄🌙 밤 9시~ 아침 11시 /14시간 공복☀️ 11시~ 오후 7시 /식사 가능 8시간🌙 오후 7시~ 다음 날공복 유지처음엔 아침 굶는 게 너무 힘들었는데, 3주 지나니까 오히려 아침에 배가 안 고파요. 공복 중엔 물, 블랙커피..
